Программа преодоления самосаботажа

246

Недавно мне задали вопрос, поставивший в тупик.

«А тебе не лень утром на пробежку выходить? Неужели не хочется полежать в постели? Что тебя подвигает, каждое утро вставать в 6.45 и идти?»

Я не знала, что ответить.

Честно говоря, когда-то мне было трудно понять тех людей, которые не могут выйти на пробежку. Не могут радоваться жизни. Испытывают уныние. Не знают, что делать. Где учиться и как учиться. Не могут позвонить своим дорогим людям и сказать, что любят их.

Теперь точно знаю, это вирус самосаботажа. Коварство самосаботажа огромно, так же как и его последствия.

Лично мне всегда помогали 4 вопроса к себе, чтобы понять себя и остановить самосаботаж и прокрастинацию:

  1. Что я делаю? Прямо сейчас?
  2. Зачем я это делаю? Какой смысл этого действия? Цель?
  3. Мне действительно нужно это делать?
  4. То, что я делаю приносит мне радость? Или после этих действий мне станет еще хуже?
Первый шаг к себе и преодолению самосаботажа — признать наличие этого явления.
Второй шаг — анализ явления и своего поведения.
Третий шаг — поиск ресурсов для изменения ситуации.
И четвертый шаг — действия.

Более детально о программе преодоления самосаботажа в 30-минутном видео