Программа преодоления самосаботажа

Я не знала, что ответить.

Честно говоря, когда-то мне было трудно понять тех людей, которые не могут выйти на пробежку. Не могут радоваться жизни. Испытывают уныние. Не знают, что делать. Где учиться и как учиться. Не могут позвонить своим дорогим людям и сказать, что любят их.

Теперь точно знаю, это вирус самосаботажа. Коварство самосаботажа огромно, так же как и его последствия.

Лично мне всегда помогали 4 вопроса к себе, чтобы понять себя и остановить самосаботаж и прокрастинацию:

1. Что я делаю? Прямо сейчас?
2. Зачем я это делаю? Какой смысл этого действия? Цель?
3. Мне действительно нужно это делать?
4. То, что я делаю приносит мне радость? Или после этих действий мне станет еще хуже?

Первый шаг к себе и преодолению самосаботажа — признать наличие этого явления.
Второй шаг — анализ явления и своего поведения.
Третий шаг — поиск ресурсов для изменения ситуации.
И четвертый шаг — действия.